Подготовку к крещенским купаниям нужно начинать заранее

Фото: zaryakubani.ru

В Славянске-на-Кубани уже пару дней устоялась минусовая температура. И самое время начинать готовиться к крещенским купаниям.

- Ежедневные прогулки на свежем воздухе я начала за месяц, - рассказывает 72-летняя жительница Славянска-на-Кубани Надежда Александровна Вжос. – Я вот уже больше 30 лет каждый год купаюсь на Крещение. Сейчас – пора обливаний, ведь тем, кто заранее начинает привыкать к холодной воде, не страшно нырять в прорубь.

Правда, новичкам тоже помогут обливания, но сначала нужно обратить внимание на все свои болезни. Люди, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, эндокринологические, бронхо-легочные заболевания  крещенские купания противопоказаны. Ну а если проблем со здоровьем нет, то, не медля, нужно начинать подготовку.

Обливания лучше проводить дома, постепенно понижая температуру воды в душе. Но если во время обливаний вы обнаружите какие-то болевые ощущения, значит, к холодной воде тело не готово, и процесс подготовки лучше отложить на следующий год.

Вместе с тем нужно постоянно проветривать помещение, и в течение дня и перед сном. Обязательны прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Что касается питания, то здесь особых нареканий нет. Употреблять в пищу можно все, но не переедать.

Перед непосредственным нырянием в прорубь нужно размять тело обычными упражнениями.

- К проруби лучше идти в легкой одежде, чтобы быстро ее снять, - делится своими советами Надежда Александровна. – А вот голова и ноги должны быть в тепле, чтобы сразу согреться.

Десять секунд в холодной проруби, сразу выходим, одеваемся и пьем горячий чай. Кстати, именно этот напиток и стоит употреблять всю неделю, от алкоголя лучше отказаться. Это полезно для сосудов.

Н. Александрова


 
По теме
Владимир Путин на Крещение окунулся в прорубь - ТРК Новая Россия Глава государства после окончания рабочей программы в Ленинградской области посетил мужской монастырь Нило-Столобенская пустынь и окунулся в прорубь в озере Селигер, сообщил пресс-секретарь президента Дмитрий Песков.
19.01.2018
Где окунуться в прорубь? - Горячий ключ   18 и 19 января синоптики обещают плюсовую температуру, поэтому ни о каких прорубях, конечно, речь идти не может - вода не замёрзнет, но будет вполне прохладно.
18.01.2018
 
Прогулочный автомобиль УАЗ с туристами, направлявшийся на экскурсию к «Грозовым воротам», упал с обрыва в районе горы Шахат.
15.08.2018 Прибой
Подари музею экспонат - Тихорецкие вести Тихорецкий историко-краеведческий музей приглашает всех принять участие в благотворительной акции ко Дню рождения города Тихорецка и Тихорецкого района.
16.08.2018 Тихорецкие вести
Божественная литургия в Свято-Никольском кафедральном соборе, как и в других храмах города, в этот день была особенно торжественной, ведь совершалось празднество Всемилостивому Спасу и Пресвятой Богородице.
16.08.2018 Армавирский Собеседник
Традиционное событие, организуемое министерством курортов, туризма и олимпийского наследия в Апшеронском районе Краснодарского края в начале октября, станет первой межрегиональной деловой площадкой для общения профессионалов,
16.08.2018 Краснодарский край
Антиспартаковский камбэк - Независимая спортивная газета П ока российские клубы в еврокубках не радуют. Дебютирующая в них «Уфа», конечно, старается.
16.08.2018 Независимая спортивная газета
Катастрофа в Минске - Независимая спортивная газета «У фа» - дебютант еврокубков, поэтому от нее никаких феерических успехов в Лиге Европы мы и не ожидали.
16.08.2018 Независимая спортивная газета
Разные оттенки серебра - Независимая спортивная газета В Берлине завершился чемпионат Европы. Российские спортсмены, напомним, по-прежнему могут выступать на международной арене только в нейтральном статусе и по специальному разрешению от ИААФ.
16.08.2018 Независимая спортивная газета
Евгений Первышов рассказал о проектировании территории в поселке Знаменском и районе Новознаменском - МТРК Краснодар Фото: пресс-служба администрации Краснодара На сегодняшнем брифинге Евгений Первышов рассказал, что более тысячи гектаров земельных участков были переданы Краснодару со стороны РФ.
16.08.2018 МТРК Краснодар
Как защитить себя от острых кишечных инфекций? Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это группа инфекций, характеризующихся фекально-оральным механизмом передачи, локализацией возбудителей в кишечнике человека,
17.08.2018 Газета Трибуна
«Царице сорняков» в районе не место… Ни для кого не секрет: ежегодно летом происходит настоящее нашествие карантинного вредителя – амброзии.
16.08.2018 Газета Трибуна
Фото: otvetprost.com Об основных правилах успешного зачатия и родов рассказывает главный внештатный специалист-репродуктолог краевого министерства здравоохранения Анжела Жигаленко.
16.08.2018 Кубанские Новости
Уголовное дело против главного редактора «Блог Сочи» Александра Валова направляется в суд - Кубанские Новости Александр Валов Фото: mediaconflicts.org В Сочи завершено расследование уголовного дела в отношении главного редактора одного из сайтов по обвинению в вымогательстве.
17.08.2018 Кубанские Новости