Подготовку к крещенским купаниям нужно начинать заранее

Фото: zaryakubani.ru

В Славянске-на-Кубани уже пару дней устоялась минусовая температура. И самое время начинать готовиться к крещенским купаниям.

- Ежедневные прогулки на свежем воздухе я начала за месяц, - рассказывает 72-летняя жительница Славянска-на-Кубани Надежда Александровна Вжос. – Я вот уже больше 30 лет каждый год купаюсь на Крещение. Сейчас – пора обливаний, ведь тем, кто заранее начинает привыкать к холодной воде, не страшно нырять в прорубь.

Правда, новичкам тоже помогут обливания, но сначала нужно обратить внимание на все свои болезни. Люди, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, эндокринологические, бронхо-легочные заболевания  крещенские купания противопоказаны. Ну а если проблем со здоровьем нет, то, не медля, нужно начинать подготовку.

Обливания лучше проводить дома, постепенно понижая температуру воды в душе. Но если во время обливаний вы обнаружите какие-то болевые ощущения, значит, к холодной воде тело не готово, и процесс подготовки лучше отложить на следующий год.

Вместе с тем нужно постоянно проветривать помещение, и в течение дня и перед сном. Обязательны прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Что касается питания, то здесь особых нареканий нет. Употреблять в пищу можно все, но не переедать.

Перед непосредственным нырянием в прорубь нужно размять тело обычными упражнениями.

- К проруби лучше идти в легкой одежде, чтобы быстро ее снять, - делится своими советами Надежда Александровна. – А вот голова и ноги должны быть в тепле, чтобы сразу согреться.

Десять секунд в холодной проруби, сразу выходим, одеваемся и пьем горячий чай. Кстати, именно этот напиток и стоит употреблять всю неделю, от алкоголя лучше отказаться. Это полезно для сосудов.

Н. Александрова


 
По теме
Владимир Путин на Крещение окунулся в прорубь - ТРК Новая Россия Глава государства после окончания рабочей программы в Ленинградской области посетил мужской монастырь Нило-Столобенская пустынь и окунулся в прорубь в озере Селигер, сообщил пресс-секретарь президента Дмитрий Песков.
19.01.2018
Где окунуться в прорубь? - Горячий ключ   18 и 19 января синоптики обещают плюсовую температуру, поэтому ни о каких прорубях, конечно, речь идти не может - вода не замёрзнет, но будет вполне прохладно.
18.01.2018
 
Керчь, мы с тобой… Сегодня в станице Динской на площади возле кинотеатра «40 лет Победы» состоялась траурная акция по погибшим при взрыве в политехническом колледже города Керчь.
18.10.2018 Газета Трибуна
Пострадавших доставили из Керчи в Краснодарскую краевую больницу №1. Фото: Михаил Ступин Медики Краснодарского края окажут помощь пострадавшим при взрыве в колледже в Керчи студентам.
18.10.2018 Кубанские Новости
В Сочи откроется выставка к 100-летию комсомола - Кубанские Новости Музей Николая Островского в Сочи. Фото: Министерство культуры Краснодарского края 25 октября в музее Н. Островского начнет работу выставка «Я - один из тех, кого воспитал комсомол».
19.10.2018 Кубанские Новости
В учреждениях культуры Курганинского района продолжаются профилактические мероприятия - Министерство Культуры 18 октября 2018 года в культурно-досуговом центре станицы Родниковская Курганинского района для учащихся общеобразовательных школ и школы-интерната состоялось профилактическое мероприятие «Всё зависит от поступка».
19.10.2018 Министерство Культуры
Алексей Гуськов Фото: Юрий Ходзицкий В эксклюзивном интервью «Кубанским новостям» популярный актер рассказал о том, как важно быть несерьезным, и поделился таблеткой от осенней хандры.
17.10.2018 Кубанские Новости
Внимание. Не пропустите! В станице Динской выступит Хор Валаамского монастыря ✨25 октября в 18.30 в районном Доме культуры состоится концерт хора Валаамского монастыря – профессиональный творческий коллектив,
19.10.2018 Газета Трибуна
Сочи примет чемпионат России по горному бегу - Кубанские Новости Спортсменам предстоит преодолеть 30 км. Фото: администрация Сочи XXVI этап Гран-при России среди мужчин и женщин состоится 28 октября в поселке Красная Поляна и на склонах горы Ачишхо.
19.10.2018 Кубанские Новости
Александр Кокорин и Павел Мамаев Фото: mir24.tv Футболисты Александр Кокорин и Павел Мамаев будут участвовать в процессах по жалобам на их арест через видеоконференцсвязь из СИЗО «Бутырка».
18.10.2018 Кубанские Новости
На форуме «Дело за малым» в Краснодаре впервые проходит международная выставка франшиз - Кубанские Новости Фото: Михаил Ступин В первый рабочий день регионального форума малого и среднего предпринимательства состоялось более 30 деловых мероприятий различного формата.
19.10.2018 Кубанские Новости
На Кубани разбился учебный самолет - Югополис Летчики катапультировались и упали в море, идут их поиски.  bastion-opk.ru Учебный самолет Л-39 без боекомплекта потерпел крушение в Краснодарском крае, в районе Должанской косы.
19.10.2018 Югополис
«... Что бы ни случилось, я все равно приду к нему…» Всю жизнь кубанских казаков сопровождали лошади: будь то суровый военный поход на басурманина, нелегкая тяга на пашне,
18.10.2018 Этаж Новостей
Старое кладбище – и проблемы такие же… Кладбище – место необычное, не свойственное ежедневному быту человека, оно, можно сказать, является отправной точкой в загробный мир.
18.10.2018 Этаж Новостей
Вопросы экологии и… морали Уже неоднократно на протяжении нынешнего года газета «Этаж новостей Тимашевск» писала об острой проблеме ,
18.10.2018 Этаж Новостей
На форуме «Дело за малым» в Краснодаре впервые проходит международная выставка франшиз - Кубанские Новости Фото: Михаил Ступин В первый рабочий день регионального форума малого и среднего предпринимательства состоялось более 30 деловых мероприятий различного формата.
19.10.2018 Кубанские Новости
На Кубани разбился учебный самолет - Югополис Летчики катапультировались и упали в море, идут их поиски.  bastion-opk.ru Учебный самолет Л-39 без боекомплекта потерпел крушение в Краснодарском крае, в районе Должанской косы.
19.10.2018 Югополис
По данным ГМБ Новороссийск в ближайшие 1-3 часа 19 октября по району Анапа-Новороссийск-Джубга ожидается туман 500-1000м.
19.10.2018 Администрация город-герой Новороcсийск